Eu sunt Elena Florescu, Health Coach. Un antrenor de sănătate, la modul cel mai serios. Un ghid care poartă femeile cu blîndețe pe un drum la capătul căruia se regăsesc pline de viață și energie.
Am colaborat cu sute de femei, pe termen mediu sau lung (3-18 luni) pentru a corecta deficiențe nutriționale sau a elimina simptome neplăcute cu care multe se confruntau deja de ani de zile. Cîteva zeci dintre clientele mele se pot lăuda că la finalul colaborării noastre s-au cunoscut cu adevărat, profund și că au scăpat de frici legate de ce mănîncă sau cum își trăiesc viața. Asta pentru că antrenorul din mine nu se uită doar la analize, nu recomandă doar suplimente, ci încearcă să înțeleagă cît mai bine contextul de viață al femeii și să-l modeleze cu ajutorul ei astfel încît să-i servească mai bine pe termen lung.
Împreună cu clientele mele, trecem prin ajustări semnificative legate de ritmul zilnic, program de lucru versus odihnă, somn, expunere la toxine, mișcare adecvată vîrstei și circumstanțelor de viață.
Toate acestea vin din înțelegerea profundă pe care studiile medicinei funcționale mi-au oferit-o, anume că epigenetica (influența mediului în care trăim) joacă un rol crucial în evoluția sau involuția stării noastre de sănătate.
“Cred că se împlinesc 12 luni de când Elena este ghidul meu. Deși am ajuns la Elena speriată de apariția unor fibroame și de perspectiva unei histerectomii totale, am ajuns treptat să schimb un întreg mindset despre corpul meu și stilul meu de viață.
Fără ghidajul ei, toate elementele de perimenopauză m-ar fi lovit din plin și nu aș fi știut pe ce să pun mâna mai repede.
Da, Elena m-a ghidat să fac schimbări personalizate în nutriție, suplimente, sport, somn, felul în care arată la mine o zi obișnuită, ce mi se potrivește și ce ar trebui să las deoparte.
Dar dincolo de expertiza ei, ceea ce mi-a prins mie tare bine au fost conversațiile noastre și atitudinea ei: m-a privit tot timpul holistic (nu pe organe si aparate, așa cum am tot fost tratată), mi-a dat timp să implementez tot ce am stabilit (mare lucru să ai un specialist care poate să te învețe răbdarea cu tine) și m-a primit cu blândețe (chiar dacă eu nu am avut față de mine) ori de câte ori pattern-ul vechi de ani de zile a revenit în forță să mă oprească din drum.
Sunt mult mai conectată acum cu corpul meu și am învățat să îi descifrez mesajele, fără să mă mai sperii de ele, ca în trecut. Am învațat să mă hrănesc real, după zeci de ani, și să îi dau corpului ce are nevoie. Acest lucru a declanșat elemente în cascadă: somn mai bun, digestie faină, energie stabilă și claritate emoțională.
Cu Elena alături am învațat ceva care va rămâne dincolo de colaborarea noastra: relația cu mine ca femeie și cu corpul meu în următoarea etapă din viața mea, cu toate provocările ei (etapa post 40 de ani).”
Nu pun diagnostice pentru că nu sunt medic și chiar evit să analizez femeia din fața mea din perspectiva îngustă a unui diagnostic. Prefer să lucrez împreună cu ea pentru a-i modula obiceiurile, dînd șanse astfel corpului să funcționeze mai bine și femeii să trăiască în starea de energie și vitalitate pe care le merită.
Sunt adepta dietei ancestrale, bazată pe alimente integrale, de sezon, combinate corect.
Cred că urmărirea ritmurilor personale, zilnice și lunare și adaptarea lor la cele ale naturii pot face o mare diferență, în special în manifestările emoționale ale unei femei
Nu am nicio îndoială că fiecare dintre noi are o putere fantastică de a-și readuce corpul în starea de sănătate deplină.
Temele de lucru cel mai frecvent abordate împreună cu clientele mele
Ciclicitate și cunoașterea propriului corp
Dietă: macronutrienți și combinarea lor, surse biodisponibile de macronutrienți, importanța proteinelor.
Program de mese
Meal planning & meal prepping
Controlul glicemiei
Optimizarea digestiei
Expunerea la toxine & susținerea funcției de detox
Ritmuri cicardiene & somn
Stresul și efectele sale asupra sănătății feminine