Functional Medicine
Health Coaching
Sesiune individiuală de coaching, potrivită în următoarele situații:
vrei să primești o evaluare a dietei și stilului de viață pentru a vedea ce poți schimba și îmbunătăți astfel încît să te simți mai bine
vrei o ghidare generală legată de schimbări majore din viața ta (premenopauză, menopauză, pregătire pentru sarcină, perioada post-partum)
ai nevoie de ajutor pentru corectarea unor deficiențe nutriționale
ai nevoie de o perspectivă integrativă legată de un diagnostic pe care l-ai primit
ai simptome acute pe care nu știi cum să le gestionezi (răceli pe perioada iernii, balonare, dereglări menstruale etc.)
Metodă de lucru
Evaluare
completezi chestionarul de evaluare
monitorizezi dieta cu ajutorul jurnalului alimentar (7 zile)
primești documentele pe mail odată ce te programezi și îți exprimi intenția de a lucra împreună
ne întîlnim și discutăm observațiile mele conform chestionarului și jurnalului alimentar
Plan de acțiune
în urma analizei mele și a discuției din sesiunea de evaluare, primești un document cu recomandări care să te ajute să corectezi într-un mod sustenabil problemele cu care te confrunți
recomandările sunt, de regulă, gîndite într-o formă integrativă, astfel că poți primi ghidaj despre dietă, stilul de viață și obiceiuri dar și despre alimente și băuturi funcționale sau suplimente alimentare.
Implementare
deoarece este o întîlnire stand-alone, nu ai niciun fel de obligație de a colabora cu mine pe termen lung pentru a implementa planul sugerat de mine
în cazul în care simți nevoia oricînd să revii pentru o re-evaluare sau monitorizare a progreselor făcute, evident că ești binevenită; trebuie doar să-mi scrii pe mail și stabilim de comun acord o întîlnire de follow-up.
Informații utile
-
Programez, de regulă, sesiunile stand-alone în intervalul 13.00-14.00 pentru a nu disrupe fluxul clienților cu care lucrez pe termen lung.
Se întîmplă să am și alte intervale orare libere, depinde de perioada anului și încărcarea agendei mele. Discutăm și stabilim de comun acord.
-
Sesiunea de evaluare durează 50m.
Documentul scris cu planul de acțiune îl primești pe mail în termen de 7 zile calendaristice de la data întîlnirii.
-
Costul sesiunii de evaluare stand-alone este de 130EUR.
În momentul programării întîlnirii, este nevoie să achiți un avans de 50% din costul acestui serviciu. Detaliile pentru plată le vei primi pe mail.
-
Analizele nu sunt obligatorii pentru evaluare. Dacă ai analize făcute în ultimele 6 luni, te voi ruga să mi le trimiți împreună cu chestionarul completat. Dacă nu, îți sugerez eu o listă de analize după ce evaluez informațiile primite de la tine. Odată ce le faci, mi le poți trimite pe mail să le studiez și să îți fac recomandări legate de rezultate.
Întrebări frecvente
-
Nu trebuie să faci nimic special, doar să completezi chestionarul cu maximă sinceritate și să ții un jurnal alimentar timp de 5 zile. Acestea două, spre deosebire de analizele de sînge, sunt obligatorii. Necompletarea lor la timp mă pune în situația de a amîna evaluarea inițială stabilită împreună cu tine pînă la o dată la care le poți pregăti temeinic.
-
Pentru că am chestionarul și jurnalul tău alimentar, eu vin pregătită cu idei despre ce trebuie prioritizat, reorganizat, reconstruit în dieta și stilul tău de viață astfel încît să te simți mai bine. Discutăm pe aceste idei pentru că nimic din partea mea nu este impus. Stabilim niște priorități împreună astfel încît tu să știi pe ce să te concentrezi în perioada ulterioară întîlnirii noastre.
-
Nu lucrez cu persoane care exclud deliberat din dietă proteina animală.
Pot lucra cu persoane care sunt dispuse să includă în dietă pește, fructe de mare, ouă, lactate și brînzeturi.
-
Nu sunt medic. Nu am pretenții de medic. Ce ofer eu este consiliere, educație și ghidaj pentru schimbări de dietă și stil de viață care să îți redea echilibrul pe care-l cauți și nu reușești să îl găsești singură. Serviciile mele nu substituie și nu diminuează relația cu medicul tău curant sau specialist.